PILATES

”The Art Of Contrology”


I början av 1900 talet levde en man som hette Joseph Pilates som inspirerad av bl.a Yoga och Zen meditation kom att skapa den mindfulnessbaserade träningsformen ”The Art of Contrology”, vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna. Först efter hans död kom träningen att uppkallas efter hans namn, Pilates.

Pilatesträning stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen. Joseph Pilates själv lär ha sagt att ”vi är så gamla som våra ryggrader” och ”fysiskt välbefinnande är en förutsättning för lycka”.

Pilates principer är att med största noggrannhet och perfektion jobba med Andning, Centrering, Kontroll, Koncentration, Precision i en Flytande rörelse. Dessa principer är grundläggande för ökad kroppsmedvetenhet och Pilates kallas ofta för den första fysioterapeupten då många av hans övningar återfinns i både prehab och rehabträning.

När han efter första världskriget emigrerade till USA träffade han sin blivande fru Clara, en välkänd balettdansös i New York, och på den vägen kom Pilatesträningen in i dansvärlden och är än idag grundläggande för dansare av olika skolor. Från dansskolorna i New York till egna Pilatesstudios runt om i USA vidare till fitness- och gymanläggningar och för ca 30 år sedan kom träningsformen även till Sverige.

Pilatesträningen är en sk. "mind-body" träning. Vi har hela tiden medvetenhet och närvaro i varje del av rörelsen. Den är långsam och inkännande och alltid utförd med högsta kvalité.