Pilates är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen ”The Art of Contrology” vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.
Pilatesträning stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen.
I Pilates terminskurs går vi igenom grundtekniker med hållningsprinciper, centrering, andning och om att utföra rörelser kontrollerat med precision och perfektion. Vi bygger sedan på med fördjupning och flöden halvvägs in i terminen. Kursen passar såväl nybörjare som van utövare då vi hela tiden modifierar och utgår ifrån våra individuella förutsättningar och dagsform.
Pilatesträningens principer är grundläggande för ökad kroppsmedvetenhet och Joseph Pilates kallas ofta för den ”första sjukgymnasten (fysioterapeupten)” då många av hans övningar återfinns i både prehab och rehabträning. Han var själv krympling som barn men genom sina egna metoder, inspirerade av yoga och Zen meditation, rehabiliterade han sej själv och blev extremt vältränad och stark som vuxen. Han fick tjänst på militärsjukhusen för att ta hand om krigsfångar under första världskriget men när sedan andra världskriget kom valde han att fly Tyskland och tog sej till Amerika där han kom att träffa sin fru, en välkänd balettdansös. På den vägen kom Pilatesträningen in i dansvärlden och är än idag grundläggande för alla dansare av olika skolor.
Från dansskolorna till egna Pilatesstudios till gymanläggningar och för ca 30 år sedan kom träningsformen även till Sverige.
Kursinfo:
Anmälan: info@ayoy.nu
Pris: 3000 kr hela terminen
Termin: Start onsdagen 7 september, avslut onsdagen 30 november
Mer om kursledaren Angelica Nanda Schäfer:
Angelica har undervisat inom träning & hälsa i över 15 år på heltid och gick sin Pilateslärarutbildning 2006. Hon driver sedan 7,5 år tillbaka sin egna yoga-och hälsostudio aYoY där denna kurs hålls. För mer info om Angelica se www.angelica-nanda.se .
Pilates ”The Art of Contrology”:
Pilates är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen ”The Art of Contrology” vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.
Pilatesträning stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen.
I Pilates terminskurs går vi igenom grundtekniker med hållningsprinciper, centrering, andning och om att utföra rörelser kontrollerat med precision och perfektion. Vi bygger sedan på med fördjupning och flöden halvvägs in i terminen. Kursen passar såväl nybörjare som van utövare då vi hela tiden modifierar och utgår ifrån våra individuella förutsättningar och dagsform.
Pilatesträningens principer är grundläggande för ökad kroppsmedvetenhet och Joseph Pilates kallas ofta för den ”första sjukgymnasten (fysioterapeupten)” då många av hans övningar återfinns i både prehab och rehabträning. Han var själv krympling som barn men genom sina egna metoder, inspirerade av yoga och Zen meditation, rehabiliterade han sej själv och blev extremt vältränad och stark som vuxen. Han fick tjänst på militärsjukhusen för att ta hand om krigsfångar under första världskriget men när sedan andra världskriget kom valde han att fly Tyskland och tog sej till Amerika där han kom att träffa sin fru, en välkänd balettdansös. På den vägen kom Pilatesträningen in i dansvärlden och är än idag grundläggande för alla dansare av olika skolor.
Från dansskolorna till egna Pilatesstudios till gymanläggningar och för ca 30 år sedan kom träningsformen även till Sverige.
Kursinfo:
Anmälan: info@ayoy.nu
Pris: 3000 kr hela terminen
Termin: Start onsdagen 7 september, avslut onsdagen 30 november
Mer om kursledaren Angelica Nanda Schäfer:
Angelica har undervisat inom träning & hälsa i över 15 år på heltid och gick sin Pilateslärarutbildning 2006. Hon driver sedan 7,5 år tillbaka sin egna yoga-och hälsostudio aYoY där denna kurs hålls. För mer info om Angelica se www.angelica-nanda.se .
Varmt välkommen!
Detaljer
Plats
Kolbäck, 734 50 Sverige + Google Map
Arrangörer